Sturzprävention und Sicherheit sind besonders wichtig für Menschen mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen. Hier sind einige Tipps und Hilfsmittel, die dabei helfen können:
- Physiotherapie und körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung und spezielle Übungen können die Muskelkraft und das Gleichgewicht verbessern, was das Sturzrisiko verringert. Eine Physiotherapie kann dabei helfen, die richtigen Übungen zu finden, die den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasst sind.
- Hausrundgang: Überprüfen Sie regelmäßig die Sicherheit des Wohnraums, um potenzielle Sturzgefahren zu identifizieren. Stellen Sie sicher, dass der Boden frei von Unebenheiten, Teppichen und Kabeln ist. Sichern Sie lose Teppiche mit doppelseitigem Klebeband. Sorgen Sie für ausreichende Beleuchtung, insbesondere in dunklen Bereichen oder an Treppen.
- Unterstützungssysteme: Hilfsmittel wie Gehhilfen, Rollatoren oder Rollstühle können die Mobilität und Sicherheit von Menschen mit körperlichen Einschränkungen verbessern. Es ist wichtig sicherzustellen, dass diese Hilfsmittel korrekt angepasst und in gutem Zustand sind.
- Griffsichere Oberflächen: Installieren Sie griffsichere Oberflächen wie Handläufe in Badezimmern, Treppen und Fluren, um die Stabilität und das Gleichgewicht zu verbessern.
- Hilfsmittel im Badezimmer: Ein rutschfestes Bademattensystem in der Dusche oder Badewanne kann das Sturzrisiko reduzieren. Haltegriffe und Sitzhilfen, wie Duschhocker oder Badewannenlifte, können ebenfalls dabei helfen, die Sicherheit im Badezimmer zu erhöhen.
- Notrufsysteme: In einigen Fällen kann ein persönliches Notrufsystem hilfreich sein, um im Notfall schnell Hilfe herbeirufen zu können.
- Medikamentenmanagement: Es ist wichtig, Medikamente ordnungsgemäß einzunehmen und mögliche Nebenwirkungen zu berücksichtigen, die Schwindel oder Benommenheit verursachen könnten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker über mögliche Auswirkungen von Medikamenten auf das Gleichgewicht und die Sturzgefahr.
- Rutschfeste Schuhe: Komfortable, gut sitzende Schuhe mit rutschfesten Sohlen können die Stabilität und das Gleichgewicht verbessern.
- Aufmerksamkeit auf Umgebung: Menschen mit kognitiven Einschränkungen sollten darauf achten, ihre Umgebung wahrzunehmen und potenzielle Stolperfallen zu erkennen. Eine Begleitperson oder Betreuungsperson kann dabei helfen, auf Hindernisse oder Gefahren hinzuweisen.
Es ist wichtig, individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen zu berücksichtigen und gegebenenfalls professionelle Unterstützung von Fachleuten wie Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten in Anspruch zu nehmen.
