Gymnastikmatten – Fitness der Senioren verbessern

Fitness anzustreben und regelmäßig sportlich aktiv zu sein sollte nicht nur das Ziel von jungen Menschen sein. Auch für Senioren kann regelmäßiger Sport von Vorteil sein. Denn sofern ältere Personen Sport in ihren Alltag integrieren, profitieren Sie von einer deutlich gesteigerten körperlichen Fitness und auch die geistigen Fähigkeiten können sich verbessern. Es braucht dafür nicht viel mehr als die nötige Motivation und eine bequeme Matte.

Verglichen mit Senioren, die kaum sportlich aktiv sind, sind die sportlichen Personen beweglicher und mobiler. Bestehende Schmerzen, wie an Nacken, Schultern oder Rücken sind nicht so stark oder nehmen sogar ab. Tägliche Arbeiten fallen durch mehr Fitnesstraining leichter und auch der Gleichgewichtssinn wird gestärkt. Um die Fitness merklich zu fördern müssen Senioren allerdings keine Höchstleistungen erreichen. Vielmehr sollen maßvolle und abwechslungsreiche Bewegungen, entsprechend dem gesundheitlichen Zustand, durchgeführt werden. Gezieltes Training mit einem Erfahrenen Trainer ist besonders effektiv. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert – gelegentlich können auch die Verwendung leichter Gewichte oder Medizinbälle eingebaut werden.

Gymnastikmatten von diversen Shops im Überblick

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*Zuletzt aktualisiert am 6. September 2021 um 07:32 . Preise können sich geändert haben. Wir verdienen Provisionen bei qualifizierten Käufen über unsere Werbelinks im Rahmen von Affiliate Partnerschaften mit Amazon.de, awin, adcell, yadore.com und anderen.

Wann Gymnastikmatten Sinn machen

  • Körperliche und geistige Fitness der Senioren wird mit Gymnastikmatten gefördert.
  • Einzelne Muskeln werden gekräftigt und beweglicher.
  • Auch die Gelenke werden geschmeidiger.
  • Der Gleichgewichtssinn wird gefördert.
  • Sportlich aktive Senioren sind länger beschwerdefrei und mobil
  • Bei Gruppenaktivitäten mit Gymnastikmatten haben die Senioren Gesellschaft und Abwechslung.

Ausstattungsmerkmale von Gymnastikmatten

In der Regel können Personen jeden Alters auf Gymnastikmatten Sport betreiben. Allerdings gibt es für Senioren bestimmte Empfehlungen, die wir Ihnen nachfolgend mitteilen wollen.

  • Mattendicke: Gymnastikmatten für Senioren sollten nicht zu dick sein, denn damit wären die Stabilität beim Stehen durch Einsinken gefährdet und die Sehnen und Bänder unter Umständen überdehnt. Ideal sind dünnere Gymnastikmatten, die dennoch angenehm sind. Demnach ist eine Mattendicke von 1,0 bis 1,5 Zentimeter empfehlenswert.
  • Rutschfest: Für Senioren ist es wichtig, dass die Gymnastikmatten rutschfest sind, damit diese sicher und stabil auf diesen stehen und die Bewegungsübungen durchführen können.
  • Hautfreundliches Material: Gymnastikmatten für Senioren sollten 100 Prozent frei von Schadstoffen sein.
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Hannah Hoffmann

Hannah Hoffmann ist für Alltagshilfen.info freischaffende Redakteurin. Hannah arbeitet seit vielen Jahren in der Altenpflege und ist hier für ein großes Altersheim für den Einkauf zuständig. Entsprechend kennt sich Hannah sehr gut aus mit Alltagshilfen für immobile Personen. Hannah arbeitet nebenher als freischaffende Redakteurin für den Themenbereich Senioren und hat hier schon einigen Seniorenportalen mit ihren Beiträgen geholfen.