Für Menschen mit Inkontinenz gibt es eine Reihe von Alltagshilfen, die dazu beitragen können, ihre Hygiene, Selbstständigkeit und Lebensqualität zu verbessern. Hier sind einige Tipps:
- Verwendung von Inkontinenzprodukten: Es gibt eine Vielzahl von Inkontinenzprodukten wie Windeln, Einlagen, Vorlagen oder Windelhosen, die dazu beitragen können, Auslaufen zu verhindern und die Haut vor Feuchtigkeit zu schützen. Es ist wichtig, die richtige Größe und Saugstärke zu wählen, um ein angemessenes Schutzniveau zu gewährleisten.
- Regelmäßige Hautpflege: Menschen mit Inkontinenz sind anfällig für Hautirritationen und Infektionen. Eine regelmäßige Reinigung und Pflege der Haut im Windelbereich ist daher sehr wichtig. Verwenden Sie milde Reinigungsmittel und trocknen Sie die Haut gründlich ab, bevor Sie ein neues Inkontinenzprodukt anlegen.
- Hygienische Entsorgung: Eine hygienische Entsorgung von gebrauchten Inkontinenzprodukten ist nicht nur wichtig für die eigene Hygiene, sondern auch, um unangenehme Gerüche zu vermeiden. Verwenden Sie immer verschließbare Müllbeutel und entsorgen Sie die Produkte in einem dafür vorgesehenen Abfallbehälter.
- Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme: Man kann versucht sein, die Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken, um das Urinieren zu reduzieren. Dies kann jedoch zu Dehydrierung führen und die Bildung von konzentriertem Urin begünstigen, was wiederum die Hautreizung verstärken kann. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um den Körper hydratisiert zu halten.
- Regelmäßige Toilettengänge: Versuchen Sie, regelmäßige Toilettengänge einzuplanen, um das Risiko von unbeabsichtigtem Urinverlust zu verringern. Setzen Sie sich zu bestimmten Zeiten auf die Toilette, auch wenn Sie keinen Drang verspüren. Dadurch wird die Blase trainiert und das Verlangen nach Toilettengängen kann besser kontrolliert werden.
- Krafttraining des Beckenbodens: Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur kann die Kontrolle über die Blase verbessern und Inkontinenzsymptome reduzieren. Es gibt verschiedene Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, wie Kegel-Übungen, die regelmäßig durchgeführt werden können.
- Unterstützung durch Hilfsmittel: Es gibt einige Hilfsmittel wie Bettgitter oder Haltegriffe, die Menschen mit Inkontinenz dabei unterstützen können, unabhängig zu bleiben. Diese Hilfsmittel können dabei helfen, das Aufstehen von der Toilette zu erleichtern oder Stürze zu verhindern.
- Unterstützung bei der emotionalen Bewältigung: Inkontinenz kann für viele Menschen eine belastende Situation sein. Es ist wichtig, Unterstützung und Beratung bei einem Arzt oder Psychologen zu suchen, um mit den emotionalen Herausforderungen umzugehen und die Lebensqualität zu verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat und es möglicherweise individuelle Lösungen und Hilfsmittel gibt, die die spezifischen Anforderungen erfüllen. Es ist ratsam, mit einem Facharzt oder Pflegepersonal zu sprechen, um die richtigen Alltagshilfen für den jeweiligen Fall zu identifizieren.
