Diabetes-Tagebuch führen: Es ist hilfreich, ein Tagebuch zu führen, in dem die Blutzuckerwerte, Mahlzeiten, Insulindosen und körperliche Aktivitäten dokumentiert werden. Dies hilft, den Überblick über den Blutzuckerverlauf und die Wirkung der Insulindosen zu behalten.
- Ernährungsplan erstellen: Zusammen mit einem Ernährungsberater einen Ernährungsplan erstellen, der gesunde Mahlzeiten und Snacks enthält, um den Blutzuckerspiegel ausgewogen zu halten. Der Plan kann helfen, regelmäßige Mahlzeiten und den Verzicht auf stark zuckerhaltige Lebensmittel zu fördern.
- Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es ist wichtig, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dies kann durch Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen oder andere Aktivitäten erfolgen, die den Körper in Bewegung bringen.
- Insulinspritze richtig anwenden: Es ist wichtig, die richtige Verabreichungsart des Insulins zu kennen und zu beherrschen. Hierbei kann der behandelnde Arzt oder Diabetesberater unterstützen. Eine falsche Insulinverabreichung kann zu unkontrollierten Blutzuckerspitzen oder -abfällen führen.
- Notfallplan erstellen: Es ist wichtig, einen Notfallplan zu haben, falls es zu einem starken Blutzuckerabfall oder -anstieg kommt. Dieser Plan kann Informationen darüber enthalten, wie man in solch einem Fall handeln sollte und wen man im Notfall kontaktieren kann.
- Unterstützung suchen: Es kann hilfreich sein, sich einer Diabetes-Selbsthilfegruppe anzuschließen oder sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Der Austausch von Erfahrungen und Tipps kann eine große Unterstützung im Alltag sein.
- Medikamentenplan erstellen: Um den Überblick über die Einnahme von Medikamenten und den Insulinplan zu behalten, kann es hilfreich sein, einen Medikamentenplan zu erstellen. Dieser zeigt, welche Medikamente zu welcher Zeit eingenommen werden müssen.
- Schulungen besuchen: Neben der ärztlichen Betreuung können Schulungen zum Thema Diabetes besucht werden. Dort werden Informationen über die Krankheit und den Umgang mit ihr gegeben. Diese Schulungen können helfen, das eigene Wissen zu erweitern und den Alltag mit Diabetes besser zu bewältigen.
Es ist wichtig, dass sich Menschen mit Diabetes regelmäßig ärztlich untersuchen lassen, die Diabetes-Medikamente und Insulin entsprechend einnehmen und einen gesunden Lebensstil pflegen.
