Menschen mit Depressionen benötigen häufig Unterstützung in verschiedenen Bereichen ihres Alltags. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man ihnen helfen kann:
Unterstützung der Stimmung:
- Einfühlsames Zuhören und Verständnis zeigen.
- Positive Aktivitäten fördern, wie Spaziergänge, Hobbyausübung oder das Treffen mit Freunden.
- Ermutigen, sich professionelle Hilfe zu suchen, wie beispielsweise einen Therapeuten oder Psychiater.
- Bei Bedarf auf medikamentöse Behandlung hinweisen und unterstützen.
Strukturierung des Alltags:
- Gemeinsam einen Tagesplan oder Wochenplan erstellen, der hilft, den Tag zu strukturieren.
- Regelmäßige Mahlzeiten und Schlafenszeiten einhalten.
- Gemeinsame Aktivitäten planen und dabei helfen, diese umzusetzen.
- Aufgaben in kleine Schritte unterteilen, um sie überschaubarer zu machen.
Soziale Teilhabe fördern:
- Einbindung in soziale Aktivitäten und Interaktion mit anderen Menschen unterstützen, z.B. durch gemeinsame Unternehmungen.
- Bei Bedarf bei der Suche nach Selbsthilfegruppen oder Unterstützungsangeboten unterstützen.
- Kontakte zu Freunden und Familie aufrechterhalten und unterstützen, indem man diese informiert und gegebenenfalls gemeinsame Aktivitäten plant.
- Stressige soziale Situationen vermeiden oder reduzieren, wenn sie zu Überforderung oder Angst führen.
In allen Fällen ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse der Person zu berücksichtigen und sich stets einfühlsam und geduldig zu verhalten.
